Dieta para bajar de peso mujer gym

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  • Esto provoca que perdamos el control sobre las porciones. Usa limón para darle sabor.

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  • Escribe un diario de lo que comes. Toma control sobre la cantidad de comida y las bebidas que ingieres.

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    Eso sucede porque muchas veces no nos damos cuenta de la frecuencia con la que "probamos" cosas, o se nos olvida contar las tortillas a la hora de la comida y los panecitos en la cena. Estaciónate lejos de las puertas de entrada. Camina todo lo que puedas en el día.

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  • Esos 30 minutos de ejercicio que te recomiendan los doctores son fundamentales para que tu cuerpo funcione bien, pero no tienen que ocurrir en el gym. Evita comer pan , pero si no puedes dejarlo intenta que sea integral. Si no puede sobrevivir sin refresco, consume sólo 1 por día y que sea de dieta si ya normalmente tomas de dieta, limita el consumo a los fines de semana.

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    Evita los pasillos centrales del super , allí se encuentran productos procesados. Al entrar a la tienda pégate a una orilla y recorre sólo esos pasillos.

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    Prepara tus comidas en casa. Si te quedas con hambre, espera unos minutos antes de volverte a servir.

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    Recuerda que el tamaño de una porción saludable de carne o pescado debe ser del tamaño de la palma de tu mano. Toma las escaleras y evita los elevadores. Regresar a Obsesiones. Recibe lo mejor de nuestro contenido en tu correo.

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