Calculador de calorias diarias para bajar de peso

Calculador de calorias diarias para bajar de peso

Este es un ejemplo de lo que te saldrá al calcularlo en esta calculadora de calorías diarias, como veis: 1. En primer lugar aparecen las calorías diarias que necesitas comer para perder peso, si este es tu principal objetivo, te darás cuenta de que la solución no es comer poco como suelen hacer la mayoría de personas, fíjate en este. Además de la estatura, el peso, las actividades físicas diarias y el estado de salud, el sexo juega un papel importante. A continuación encontrarás los valores medios de las necesidades calóricas de hombres y mujeres en función de diferentes niveles de actividad física para que puedas orientarte mejor. Calorías para subir de peso: Aunque existen diferentes métodos para calcular las calorías diarias recomendadas, el método Harris-Benedict utiliza una mayor cantidad de parámetros para calcularlas por lo que es mucho más preciso que la habitual fórmula para calcular las calorías diarias. ¿Estás dispuesto a bajar de peso? ¿Quieres conocer cuántas calorías necesitas para mantenerte en el peso que ahora mismo tienes? Quiero ponerte las cosas fáciles y para eso he diseñado esta calculadora de calorías para que de forma sencilla puedas conocer bien ese número.  · ¿Sabes cuantas calorías diarias son necesarias para mantener tu peso? La calculadora de calorías te permite conocer la cantidad exacta de calorías consumidas al día. El cálculo de consumo de calorías es fundamental para una dieta balanceada, en la que las calorías ingeridas de los alimentos esté en equilibrio, con las calorías 4/5().

Luego a esa cifra debes restarle de a calorías para asegurarte la pérdida de peso. El funcionamiento es muy sencillo. Solo debes rellenar los campos que la calculadora te pide con tus datos. Tengo que decir que en el peso debes ponerlo en kilogramos, y la altura en centímetros es decir, que si mides 1,70 debes poner Esa diferencia de calorías derivadas del deporte es lo que va a hacer que tu dieta sea una dieta extremadamente restrictiva o que sea una dieta que se pueda llevar muy bien en el tiempo, de ahí que recomiende encarecidamente que hagas ejercicio desde el primer día.

Sexo Hombre Mujer.

Calculadora de Calorías Harris-Benedict

Persona inactiva Persona con actividad física baja Persona actividad física media Persona actividad física alta Persona actividad física extrema. Necesitas 0 Kcal por día para mantenerte en tu peso. Hola, campeón. Primero quiero felicitarte por tus progresos -te leo una vez por semana o así- y animarte a que sigas así de sano, que eres un gran ejemplo.

Feliz Semana Santa. Hola shur. Hola,es k la calculadora no me da el resultado. Hola Rosana.

Calculo Calorias Diarias

Prueba a poner el peso en kilos y la altura en centímetros, por eso no te daba un resultado bueno. Hola, me encanta lo que escribes, es la primera vez que te leo, solo quiero recomendarte que agregues un buscador en tu pagina porque para encontrar esta calculadora tuve que regresarme a todas las notas que he leído para encontrar el link, y quisiera leer desde el dia primero, pero no lo encuentro.

También me gustaría me des el link o dieras una nota de cómo contabilizar las calorías de lo que comemos. Gracias Jacqueline. Si tienes molestias de espalda, ve poniendo remedio a tu sobrepeso.

Calculador de calorias diarias para bajar de peso

Yo tengo un par de hernias y se pasa muy mal, así que no hagas las mismas tonterías que he hecho yo! Ve poco a poco Marissa.

Calculo de calorias diarias necesarias segun el peso y el nivel de actividad

Alimenta a tu hijo y céntrate en comer bien y hacer algo de deporte. Mido 1. Lo que si consumia en gran cantidad es la coca cola. Consumia alrededor de 2, o hasta 3 botellas de ml cada día, e incluso así, no creo haber llegado hasta las , pues en las comida no utilizo tortillas de harina y casi no consumo pan consumo unas 5 tortillas y unas 4 rebanadas por semana Carne como muy poco, un par de veces por semana, y baso mi dieta mas que nada en pollo, arroz y papas.

Se que no es lo mejor, pero pues no se que debo comer, tomando en cuenta que voy 1 hora diaria al gimnasio de 7 a 8 am, 6 dias a la semana haciendo 15 mins de cardio y 45 minutos de aparatos… Agradezco de antemano cualquier consejo que puedas brindarme.

Calculadora calorías necesarias por dia

Comer pollo es muy bueno, pero no olvides la ternera, pescados, huevos … Y por supuesto los batidos de proteína, que son excelentes para la pérdida de peso. Primera vez q te leo. Me parece genial tu pagina. Voy a estar mirandola seguido. Es una excelente motivacion! Pues la cuestión es que puedes comer cualquier cosa que te guste, siempre que sea equilibrado y no sobrepase esa cantidad de kcal.

Lo ideal es que vayas mirando las etiquetas de los alimentos y anotes una a una las cosas que ingieres, con sus correspondientes cantidades, para que de esa manera diseñes tu propia dieta! Me he animado mucho con tu blog sobre todo porq comprendes por experiencia q no es facil esto de bajar de peso ya sea por estetica o salud conseguirlo ea todo un reto. Lo difícil es cambiar nuestras malas costumbres actuales, porque somos muy cómodos y nos empecinamos en seguir haciendo lo malo aunque nos cueste la salud en ello , por eso abrí este blog, para animarme a mi a cambiar, y de paso a otra gente que pueda visitarme.

Restar kcal puede ser mucho dependiendo de la persona. Hola que gran motivacion me das sabes estoy iniciando el proceso de ponerme saludable ya que como tu toda la vida e sufrido de sobrepeso pero ahora con embarazo obesidad mi meta son 30 kilos ya que peso 1.

Pero no soy muy adepta de la carne por la presión y colesterol que me recomiendas? Muchas gracias y. Animo esta padrisimo tu blog. Hola den. Pues te aconsejo que te muevas mucho, sea como sea. Si tienes una caminadora, utilízala siempre que puedas. Y yo haciendo tablas de excel en el papel. Jajajajajaja Eso sí, cada vez que bajo unkilo, me entra un subidón de moral al tacharlo con rotulador negro.

Luis, que tal?

Calculador de calorias diarias para bajar de peso

Estoy bicheando tu blog y quería hacerte una consulta. Eso se refiere para mantenerme en 78 kilos no? Pero la cosa es que yo necesito perder al menos 6 kilos y quisiera saber cuanto debo aproximadamente consumir para hacerlo bien! Hola Sandra. Pues en tu caso pensaría en consumir unas kcal diarias.

Que debo seguir haciendo para hacer desaparecer esta grasa? Cardio a tope? Un saludo.

Calculadora de calorías

Hola, buen blog! Tengo una duda en la calculadora me sale kcal por día mido 1. Calculando y el resultado que me da son kalorias para mantener mi peso actual pero consumo menos que eso que debo hacer ya que si consumo esa cantidad de calorías subiré de peso ya que mi cuerpo se adapto al deficit!! Hola soi denis tengo 25 años mido 1. He estado mirando la dirección que pones de la wikipedia y en la actualidad se utilizan las ecuaciones de Harris-Benedict revisadas por Mifflin y St Jeor en que son las que se utilizan en la actualidad.

Hola soy Martín, baje de peso unos 20 kilos consumiendo a aprox por día ahora peso 65 kg y la calculadora me dice que para mantener debo consumir , pero tengo la sensación que si como esa cantidad voy a engordar que piensas?

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  • Porque ya no quiero bajar mas de peso pero tampoco subir. Es acertado los ? Depende de cada cuerpo Alvaro. Tienes una calculadora de calorías que puede ayudarte, pero no te preocupes demasiado, porque si empiezas a moverte y a comer bien, tu cuerpo va a reaccionar de forma positiva a ese cambio. Espero bajar 4 kilos en un mes con alimentacion sana y ejercicio.

    Saludos y animo! Crowville julio 18, at am Reply. Luis Adelgazar julio 18, at am Reply. Jacqueline agosto 5, at pm Reply. Luis Adelgazar agosto 5, at pm Reply. Marissa septiembre 1, at pm Reply. Luis Adelgazar septiembre 2, at am Reply. Luis Adelgazar septiembre 5, at am Reply.

    Hola javi. César The Fat!

    Herramientas y calculadoras para hacer tu vida más sencilla

    Luis Adelgazar septiembre 13, at am Reply. Hola César, olvídate de esos refrescos que te tomabas.

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    Espero que te haya orientado un poco. Laura septiembre 19, at pm Reply.

    ¿Cuántas calorías necesitas comer al día? – Calculadora Nutricional

    Luis Adelgazar septiembre 20, at am Reply. Luis Adelgazar septiembre 25, at am Reply. MaJo octubre 5, at am Reply. Luis Adelgazar octubre 6, at am Reply. Daniel octubre 17, at am Reply.

    ¿Cuántas calorías debo consumir al día para perder peso?

    Luis Adelgazar octubre 17, at am Reply. Luis Adelgazar octubre 22, at am Reply. En fin, que sea lo que sea, espero que estés ya en el buen camino! Pako noviembre 10, at pm Reply. Luis, Restar kcal puede ser mucho dependiendo de la persona.

    Luis Adelgazar noviembre 11, at am Reply. Luis Adelgazar diciembre 1, at am Reply. Bea enero 28, at am Reply. Luis Adelgazar enero 28, at am Reply. Luis Adelgazar marzo 6, at am Reply. Sandra LarBau abril 15, at pm Reply. Luis Adelgazar abril 20, at am Reply. Blanca Corredoira Ferreiro abril 21, at pm Reply. Lo siento, no acabo de entender la metodologiade la dieta Gracias Un saludo.

    Luis Adelgazar abril 23, at am Reply.

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